#пп medias



anorexia_loli_pop (@anorexia_loli_)


Яблоки День просто супер! Гуляла с подружками #анорексия#анорексияпривет #диета#пп#

RAW | HOME MADE | PRAGUE (@therawland)


Рецепт смузи #2 __________________ 1.Замочить овсянку, в чем угодно! Я люблю шоколадно-коксовое соевое молоко🖤 2.Намиксуйте в блендере: манго, мандарины, банан. 3.Смешайте, украсьте — кайфуйте😋

Grachik (@grrrachik)


15 день Завтрак 6:30 * Овсянка * Малина Перекус 9:00 * Кефир Обед12:30 * Куриная грудка * Огурец * Редис Перекус15:00 * Кефир Ужин18:00 * Тефтели из индейки * Свекла Поздний ужин20:00 * Творог 💚 #dasha_na_dietke #пп #правильноепитание #правильное_питание #диета #сушка #сушкатела #похуделки #foodblog #худебю #худеюнапп #food #худеем #дневникпитанияпп #пищевойдневник #дневник #спорт #sport #питание #блог #еда #ппшка #завтрак #ппзавтрак #обед #ппобед #ужин #ппужин #перекус #ппперекус

николай косарев (@koollyamba)


Всех с 23 февраля мужики!! Самое главное оставаться настоящими мужиками, быть опорой не только для себя, но и для окружающих нам людей. Защищайте семью, любите родину, помогайте слабым стать сильным!!#спорт #фитнес #тренажерныйзал #персональныйтренер #пп #сушка #спортпит #попа #ноги #попакакорех #москва #тело #мотивация #gym #sport #fitness #бодибилдинг #фитнесклуб #фитнестренер #тренер #тренировка #тренировки #спортзал #мгимо #мгую#спб#boxing#бокс#23февраля#

๖ۣۣۜLika🐯 (@tarta_de_coco)


Сегодня хочу рассказать вам о пользе, которую может принести нашему организму такой морской обитатель, как кальмар🐚 Знали ли вы, что его называют "морским женьшенем"? Такое название связано с содержанием в мясе кальмара высокого процента белка, витаминов В6, РР, Е, С, полиненасыщенных жиров, важных для сбалансированного питания, микроэлементов, таких как фосфор, железо, медь, йод, калия, необходимого для здоровья сердца, селена, выводящего из организма соли тяжёлых металлов. Белое мясо этого морского обитателя не содержит холестерина. Калорийность 100 грамм свежего кальмара составляет 98 ккал; Б/Ж/У - 19/2.5/1.8. Как мы уже узнали, кальмар содержит в себе много полезных витаминов, макро- и микроэлементов. А как же это всё воздействует на наш организм? Давайте разберёмся! 1. Кальмары помогают усваивать железо. 2. Уменьшают воспаление. 3. Обеспечивают здоровье кожи, мускулатуры, волос и ногтей. 4. Ослабляют головные боли, мигрени. 5. Поставляют строительный материал для костей и зубов. 6. Снижают риск развития болезней сердца. 7. Стабилизируют уровень сахара в крови. 8. Укрепляют иммунную систему. 9. Расслабляют нервы и мышцы. 10. Снижают давление. Как видите, употребление в пищу мяса кальмара способно принести немалую пользу. Кроме того, оно обладает отменным вкусом, хорошо сочетается со множеством продуктов (овощи, рис, грибы) и может быть приготовлено разными способами. А теперь хочу узнать ваше мнение☺ Любите кальмаров? Часто кушаете? Как обычно готовите их? Стоит ли мне поделиться одним из рецептов, опробованных мной? Был ли полезен пост? Делать подобные в будущем? Жду ваших ответов, зайки💕

Владимир Шаршуков (@workout_chelny)


23 февраля,пятница,18:30,конец очередной тренировки,новые результаты и классно потренили как всегда спасибо за компанию @dgaleeva_88 #Smartgym #fit #fitnes #trening #workfit #workoutgirl #workout #work #workouts #тренировка #тренировки #23февраля #челны #челнысити #здороваяеда #здоровье #зожпп #зож #пп #сушкатела #люблючелны #motivation #motivator

🎀natali👑👠💐 (@natallii03)


Кто чем занимаешься в пятницу вечером? Я вот после кардио домой добралась, ноги гудуть, эта проклятая лестница, с каждым разом все тяжелее и тяжелее😭 Ещё завтра час, а потом выходной. Хожу в зал пять раз в неделю💪 Чучуть надоело, но мы знаем к чему идём, хочу вернуть былую форму, как после сушки🏋️‍♀️ . #пп #зож #спорт #кардио #лестница #естьцель #худею #меняюсебя #спортлайф

Натали (@notikpp)


Всем привет, наконец-то мне пришла посылочка от Iherb🙂 если что от меня скидка 5% по промокоду ASU5483 #пп #зож #iherb #iherbrussia

#пп#рецепты#похуделана17кг (@lirozka)


Наверное все любят запеканки😋.Это вкусно, быстро и полезно. *********************** ТОП-5 низкокалорийных запеканок👍 *********************** 1. Творожная запеканка 🍚. 🔸Калорийность на 100грамм🔸 94Ккал. Ингредиенты: ✔Творог обезжиренный — 300 г. ✔Крупа манная — 70 г. ✔Ягоды свежие или замороженные (вишня, клубника, малина и т.д.) — 370 г. ✔Яйцо — 1 штука. ✔Сода — ½ чайной ложки. Приготовление: 🔸На дно формы для запекания насыпаем немного манки, чтобы запеканка не пристала. 🔸Обезжиренный творог смешиваем с ягодами, яйцом, содой и двумя столовыми ложками манки. 🔸Выкладываем все в форму, сверху немного посыпаем остатками манки и ставим в духовку на 20-30 минут. Творожная запеканка готова! Приятного аппетита!♥ 2. Маковая запеканка 🍰. 🔸Калорийность на 100грамм🔸 114Ккал. Ингредиенты: ✔Творог обезжиренный — 70 г ✔Яйцо — 1 шт. ✔Мед — 1 ст. л. ✔Яблоко — 1 шт. ✔Мак — 1 ст. л. Приготовление: 🔸Сначала нужно взбить творог с яйцом — не до пены, но просто хорошо смешать. 🔸Затем добавить в творог мед, мак и порезанное яблоко — по желанию шкурку можно счистить. 🔸Готовить в пароварке в течение 20-25 минут, в духовке 15-20 минут при температуре 200 *С. 🔸Можно добавить специи по вкусу – корицу, мускатный орех, мяту – но и без них запеканка прекрасна в своей простоте и простом вкусе. Дайте запеканке немного остыть и подавайте (предварительно можно украсить ягодами или фруктами). 3. Кабачковая запеканка🍆 🔸Калорийность на 100грамм🔸 133Ккал. Ингредиенты: ✔400 грамм кабачка ✔100 грамм нежирного сыра ✔2 яйца ✔100 грамм натурального йогурта ✔0,5 чайной ложки гашеной соды ✔150 грамм цельнозерновой муки ✔зелень ✔соль, перец Приготовление: 🔸Кабачок натереть, отжать хорошенько. 🔸Сыр очень мелко порезать или натереть, порезать зелень. 🔸Соду перемешать с йогуртом, оставить на 5 мин, добавить яйца, соль, перец, взбить вилкой, всыпать муку, перемешать. 🔸Затем туда же выложить сыр, кабачок и зелень, смешиваем и выливаем в форму небольшого диаметра (смазать). 🔸Запекать 40-50 мин при температуре 180 градусов. Продолжение⏬⏬⏬ #запеканка#запеканкапп#творог#творожнаязапеканка#овощи#овощнаязапеканка#пп#завтрак#завтракпп#перекус#

lillian_dunkirk (@lillian.dunkirk)


Отвечая на вопрос:"Как же мне удалось избавиться от 40кг?", наблюдаю очень забавную реакцию людей. Все ждут, что сейчас я протяну волшебную пилюлю, приняв которую, они сразу превратятся из людей #+100 в стройных фитоняш. Так вот, никаких пилюль нет, есть только огромное желание и работа над собой. Безусловно, различные моно диеты или же жиросжишатели принесут вам желаемый результат, но не надолго, и как бонус, заберут ваше драгоценное здоровье. Выбор за вами😉 С чего же начать? Всем известно что, для того, что бы заставить организм худеть необходим дефецит калорий. Но не такой фатальный, как например 1200ккал, которым любят истезать себя девочки. Достаточно снизить свою среднедневную калорийность на 10-20% и вы уже начнете медленно, но верно худеть. Как расчитать свою среднедневную калорийность?? В интернете существует множество формул, но как по мне, ни одна из них не работает. Я свою норму калорий считаю гораздо проще, без учета возраста, веса, фаз луны и гороскопа. Достаточно в течении 7 дней вести пищевой дневник - просто записывайте все, что вы сьели в течении дня, не забявая вес продуктов. Далее складываем всю калорийность за неделю и делим это число на 7 - это и будет именно ваша среднедневная калорийность. Снизив ее на 10-20% вы получите свой дефецит калорий, который и заставит ваш организм худеть. Худеть без срывов, голодовок и стрессов. Очень быстрых результатов не ждите, я свои 40кг топила в течении 9 месяцев. И самое главное помните, что 90% успеха - это сбалансированное, здоровое питание, и только 10% спорт. Если интересна тема, пишите 👇👇, поделюсь своим меню на день😉 #пп #правильноепитание #спорт #зож #зожхуеж #хочупохудеть #худею #худеюклету #сушка #ятолстая #какпохудеть #диета #myfitneslife #красивоетело #фитоняшка #диета #рацион #бжу

๖ۣۣۜLika🐯 (@tarta_de_coco)


Приветствую вас, сладкие💜 Мне особо нечего рассказывать, поэтому будет отчёт о вчерашнем и сегодняшнем питании😏 Вчера было много кофе. Купила в столовой растворимый капучино "Irish cream", он был ничего такой, не такой, как в прошлый раз, когда взяла в той же столовой. На второй перекус купила вкуснейший латте с кокосовым сиропом. Ещё потом дома кофе с молоком пила. А на ужин был творог, как всегда☺ Сегодня утро началось с гречи на молоке и творожного "Даниссимо". И снова делюсь фудпорном😛 На перекус взяла хурму и яблочко, на обед: фунчозу + фаршированного кальмара. Рецептик будет в скором времени😌 По дороге домой пила латте с сиропом "Имбирный пряник". Второй перекус - печёное яблочко с мёдом и корицей. Ужин - творог. Через несколько минут будет инфо-пост. Будете ждать? Уютного вечера и горячего чаёчка💖

Виктория (@vvvstrawberry_pp)


Всем отличного , праздничного вечера 💏💥🌆 Мой рацион на сегодня : медово-банановое смузи с овсянкой 🥤, перекус : миндаль 🍽, на обед : гречка с томатами и морковью с мелко нарезанной куриной грудкой 🥣, а на ужин 🥘 кабачковая запеканка с тунцом #пп #правильноепитание #ппдневник #ппдневникпитания #ппдневникпохудения #худею #худеювинста

Кэт🌶️ПП еда,мой опыт похудения (@tmima.amimt)


Вчера в директ мне пришло сообщение с предложением сделать марафонец ) ⠀ Знаю, знаю, что их миллион в Инстаграме 🤦 Но может быть Вам будет интересно? ⠀ Часто читаю, что мои посты кого-то мотивируют. Поэтому предлагаю идти к цели вместе! ⠀ Что скажете? Есть какие-то пожелания? Все, разумеется, будет бесплатно.

Оксана (@oksy1981)


Мое меню на сегодня)) Вкусно и полезно))) Тренировка на 🌰 вчера не тренила, болели мышцы, питание тоже так себе , на ночь шоколадка с вином))) #пп #зож #емихудею #ппрационнадень #готовлюськлету #растижопка

Алексей (@alexymalin_tlt)


Сегодня мой первый день в сетевом бизнесе. Уверен в компании, уверен в себе, уверен в своём результате. #nl #сетевойэтомое #сетевоймаркетингрулит #идукмечте #идукцели #nlstore #пп #зож

Светлана (@s.larichkina)


Мой щекастый пельмеш 😂😂😂 мой маленький защитник💪 моя самая сильная мотивация в жизни, только ради него я буду переть, как танк не обращая внимания ни на кого😎 перееду любого, кто будет мешать😂😂 шутка друзья😜 в общем стараюсь, развиваюсь и делаю это хорошо, а дальше только результаты покажут😉 и мужики с Днём Защитника вас💪💪🎁 #мама#инстамама#мамавдекрете#мамасыночка#мамамалыша#счастливаямама#бизнес#работанадому#работайнасебя#карьера#люблюсвоюработу#бизнеследи#слежузасобой#пп#ori#ofiflame#бытьлучшей#позитивноемышление#меняюжизньклучшему#мамасогоньком#мамасетевик#сетевикзвучитгордо

ПП 🚗Доставка Днепр🥗 (@lightfood_dp)


Забудьте про бутерброды! Мы доставим вкусный обед прямо на работу🥗 ◌ Сбалансированный обед - источник энергии на целый день. Он избавит вас от привычки перекусывать батончиками, пирожками и другими вредностями👌 ◌ Вариант обеда: 🌱рисовый суп с курицей 🌱гречневая каша 🌱запеченый судак ◌ Хотите узнать стоимость обеда и условия доставки? Ставьте + в комментариях👇

logo

We are working more and more every day to observe what purpose people use to Instagram and to share these statistics with people all over the world.

Contact with us

© 2018 Picgurum. This product uses the Instagram API but is not endorsed or certified by Instagram. All logos and trademarks displayed on this application are property of Instagram.