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Receitas Low Carb e Fit 🍳 (@so_receitasfit_faceis)


TORTA DE LEGUMES ❤️ . . . • 150g de brócolis cozido • 150g de couve flor cozida • 150g de cenoura cozida • 250g de bacalhau cozido e desfiado • 150g de requeijão de corte ou um pote de cream cheese • 3 ovos • cebola e alho a gosto• temperos a gosto • parmesão e tomates cerejas para finalizar. Modo de preparo: bater no liquidificador os ovos + couve flor + requeijão + cebola e alho + sal/pimenta. Misturar a massa o bacalhau desfiado + brócolis + cenoura + temperos. Colocar tudo em uma refratária untada com azeite, por fim decorar com tomates cerejas e parmesão ralado. Forno 200 graus ate dourar. Use a sua imaginação e troque a proteína ou mesmo os legumes. . Com frango desfiado e bacalhau ambos ficam bons. Varie a receita de acordo com seu gosto!!! . . . Repost:@receitasedicas_lowcarb

Jens Ketels (@jensketels)


Transformation tuesday. Transformation is a journey without a final destination! Ik heb het gevoel nog steeds niet te staan waar ik wil. Maar daarom niet minder trots op wat ik al bereikt heb! 💪🏼 Mijn conditie is op dit moment stukken beter dan ooit tevoren en ik ben heel wat overtollige kilo’s kwijt! 🙂 #transformationtuesday #transformation #weightlossjourney #wheightloss #swimbikerun #asicsfrontrunnerbe #asicsfrontrunner #getfit #health

Victoria Bilde (@victoria_bilde)


Voici mon 4 ème mois de grossesse VS aujourd'hui ! Petit relâchement en ce moment avec mon mode de vie qui ne me laisse plus trop de temps pour l'entraînement et la diète... En tout cas merci a @bigk_coach et @joff_coach sans eux je n'en serai pas là... Mother twins💪 . . . . . #sportgirl #nopainnogain #bodyshape #fitnessmotivation #nutrition #healtyfood #protein #bigkcoach #fitspo #transformation #fitfrenchies #bikinifitness #objectif #fuelyourambition #fitness #parisianfitness #fitnessgirl #eurasianfitnessgirl #eurasian#fitnessbabe#fitnessaddict #challenge #instafit #wbff #wheightloss #mothertwins #ontheroad #prepa #nutrition #diete #fitnessmotivation #réalisationdunrêve 💪

Receitas Low Carb e Fit 🍳 (@so_receitasfit_faceis)


BARRINHA DE CHOCOLATE 🍫 COM AMENDOIM 🥜 E CASTANHAS ・・・ Então vamos para a receitinha? . Anotem/salvem/printem essa receita dessa Barrinha de Chocolate com Amendoim e Castanhas: . ✅ Derreta 100g de chocolate 70% no microondas e misture 2 colheres de sopa de creme de leite fresco (pode ser óleo de côco ou manteiga) . ✅Adicione 2 colheres de sopa de xylitol (ou eritritol) e incorpore ao chocolate . ✅Adicione 100g de pasta de amendoim integral e mexa até virar uma mistura homogênea . ✅ Despeje em uma forma de silicone (usei essas de bolo inglês), assente bem a "massa" e polvilhe castanha de caju picadinha por cima (pode ser amêndoas, castanha do Pará, amendoim...) . ✅Leve ao congelador por 1h. Retire, corte em pedacinhos e tá pronto! (Conserve na geladeira!) . Simples ne? E uma deliiiiicia 😍 . . Repost: @viverlowcarb

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